Не любой ребенок любит созодать зарядку, но его постоянно можно заинтриговать и вовлечь в увлекательное действо с полезностью для здоровья! Р

Не любой ребенок любит созодать зарядку, но его постоянно можно заинтриговать и вовлечь в увлекательное действо с полезностью для здоровья! Постоянная зарядка для рук способна не только лишь укрепить мускулы малыша, да и быть развеселой совместной игрой малыша и родителя.

Мы подготовили целый комплекс упражнений, направленных на укрепление мускул рук малыша. Делайте их хотя бы пару раз в недельку по 15-20 минут!

Махи руками в различные стороны

Попросите малыша расставить руки в стороны и представить, что он птичка и летит. Потом сделайте с ним «мельницу» каждой рукою раздельно.

Бабочка

Упражнение производится как и предшествующее, но вращать необходимо лишь кистью руки вокруг собственной оси.

Ниточка

Попросите малыша вообразить, что в его руках лежит катушка и он наматывает на нее нить. Руки согнуты перед грудью, пальцы сжаты в кулак. Делаем радиальные движения кистями.

Бокс

Руки держим впереди себя и каждой рукою по очереди делаем боксирующие движения.

Ходьба на руках

Предложите ребенку вообразить себя тачкой, которая движется. Поднимите малыша ввысь за ноги так, чтоб он опирался на прямые руки. Одну руку держите под животиком малыша, а 2-ой держите ножки. Если кроха отлично на физическом уровне развит и руки у него прочные, можно не держать животик, поддерживая лишь за ноги.

Тянем резинку

Попросите малыша представить, что у него в руках воображаемая резинка, которую необходимо растянуть. Руки согните на уровне груди, пальцы сожмите в кулак и прижмите друг к другу. Разводите руки в различные стороны как можно далее, прогибая спину.

Ползание по-пластунски

Предложите малышу представить себя змеей. Лягте на пол, вытяните руки впереди себя, потом станьте на локти и ползите за добычей. В качестве добычи можно предложить фрукты либо смачное угощение.

Большенный-маленький

Скажите крохе: «Покажи, какой ты большенный!» Подпрыгиваем ввысь как можно выше и тянем руки ввысь. Далее: «Покажи, какой ты небольшой!» Прыгаем на землю и стараемся отжаться пару раз. Повторяем упражнение чем больше, тем лучше, пока ребенок активен и ему забавно.

Планка на прямых руках

Попросите малыша лечь, а потом встать на прямые вытянутые руки, не отрывая ноги от пола. Оттопырьте попку и стойте в таковой позе несколько секунд.

Чтоб лучше осознать, как делать упражнения, предлагаем поглядеть видео:

Добавить комментарий