Предлагаем разглядеть различные варианты изготовления смачного, питательного и полезного завтрака для малыша! Завтрак по всем п

Предлагаем разглядеть различные варианты изготовления смачного, питательного и полезного завтрака для малыша!

Завтрак по всем правилам

По воззрению ученых, таковой завтрак должен состоять по последней мере из 4 компонент: хлеб, кукурузные хлопья, молоко либо йогурт, свежайшие фрукты либо овощи, фруктовый чай без сахара либо сок.

Фрукты. Это источник витаминов, поддерживающих иммунитет, и клетчатки. Имейте в виду, больше полезности и витаминов в не так давно собранных фруктах. Такие есть даже в зимнюю пору! Это цитрусовые (при условии, что у малыша нету на их аллергии), гранаты. В весеннюю пору и в начале лета животрепещущи будут зелень и ягоды.

Зерновые продукты. В их есть витамины А и D, железо. Не считая того, в зерновых содержатся углеводы, которые дают малышу много энергии.

Продукты из молока (молоко, йогурт, творог, сыр) — неподменный источник кальция, настолько нужного для детского организма.

5 смачных рецептов для детского завтрака

Напитки. Чтоб укрепить детский иммунитет и избежать простуд, чаще балуйте кроху фруктовыми соками. Весьма удачное сочетание — смесь апельсинного сока с соком из красноватого винограда.

Почти всем детям весьма нравится какао. Его дают ребятишкам старше 3 лет, в том числе даже в детских садах. Этот напиток поддерживает интеллектуальную и физическую активность в течение денька. Какао богато белками, жирами и углеводами, что обеспечивает высшую пищевую ценность этого продукта. Также в нем есть пищевые волокна, которые весьма важны для работы кишечного тракта, и нужные для роста и развития организма малыша минеральные вещества: калий, магний, фосфор, железо.

Но необходимо отметить, что для детей лучше не незапятнанное какао, а напитки, сделанные на базе его сухого порошка либо смешанные с молоком. Дело в том, что в плодах какао содержатся некие вещества, способные вызвать аллергическую реакцию, завышенное возбуждение малыша. Потому какао не следует пить раз в день.

10 нужных и стремительных десертов, которые можно предложить ребенку на завтрак

Волшебство-кашки

Апельсинная каша

Возьмите:

    0,5 л молока
    2 стол. ложки сахара
    80 г масла
    100 г манной крупы
    3 яичка
    1 апельсин
    соль

Изготовление:

Сварите манную кашу на молоке, добавив соль, сахар и масло.
Охладите, добавьте тертую цедру апельсина, яичные желтки и взбитые в густую пену белки.
Приготовленную массу расположите в форму, сверху положите дольки апельсина, посыпьте сахаром и запеките в духовке.
В сезон апельсин можно поменять на персик, никтарин, банан.

Шустрая ватрушка к апельсинной каше

Возьмите:

    1 черствый батон
    1 стакан молока
    250 гтворога
    3 яичка
    сахар

Изготовление:

Батон нарежьте на ломтики, любой ломтик опустите на несколько секунд в подслащенное молоко.
Творог смешайте с яичками и сахаром, выложите массу на любой ломтик хлеба.
Смажьте яичком и запеките в равномерно разогретой духовке.
В творог можно добавить изюм либо мелко порезанные цукаты.

Гречневая рожица

Возьмите для 1 порции:

    1/4 стакана гречки-сечки
    1 стакан молока
    соль по вкусу
    1 чайную ложку сахара
    25 гсливочного масла
    50 гсладкой творожной пасты

Изготовление:

Гречку засыпьте в кастрюлю и залейте жарким молоком, подсолите и, помешивая, доведите до кипения. Добавьте сахар и варите 2 минутки.
Потом положите масло и оставьте настояться 10 минут.
Сладостной творожной пастой наполните кондитерский шприц либо незапятнанный целлофановый пакет со срезанным кончиком.
Выложите кашу-размазню в тарелку и предложите ребенку нарисовать на каше рожицу сладким творожком.

Любой денек новейший завтрак: 7 безупречных рецептов для малышей

Мармеладка

Возьмите для 1 порции:

    1/2 стакана овсяных хлопьев
    1,5 стакана молока
    соль на кончике ножика
    1/2 стакана порезанного маленькими кубиками разноцветного мармелада

Изготовление:

Овсяные хлопья высыпьте в кастрюлю и залейте жарким молоком, подсолите и, помешивая, доведите до кипения.
Накройте крышкой и оставьте на 10 минут. Разноцветный мармелад порежьте на маленькие кубики.
Кашу выложите на тарелку и украсьте мармеладом.

Обезьянка Чича

Возьмите для 1 порции:

    1/3 стакана отлично промытого риса
    3 стакана воды
    2 стакана молока
    соль на кончике ножика
    25 гмасла
    1 чайную ложку сахара
    3 очищенные дольки мандарина
    1 банан

Изготовление:

Рис залейте водой и варите, помешивая, 15 минут. Потом слейте воду, залейте рис жарким молоком, добавьте соль, сахар и, помешивая, варите до готовности.
В готовую кашу добавьте масло, 2/3 очищенного и порезанного кубиками банана и выложите на тарелку.
Сделайте «ушки» и «ротик» из долек мандарина, «глазки» из кружочков банана.

Творожный рай: 5 смачных и уникальных завтраков

Молочно-фруктовые супы

Разные каши — манные, рисовые либо геркулесовые, числятся у нас классическими блюдами для завтраков. А вот во почти всех странах с утра едят сладкий суп — молочный либо фруктовый. Суп подают в чашечках.

Кукурузные хлопья либо хрустящие хлебцы — обыденное дополнение к нему. Считается, что такие легкие, питательные супы полезны и детям, и взрослым, как совершенно полезны для пищеварения 1-ые блюда.

Быть может, стоит поменять своим привычкам и испытать ввести супчик в утренний рацион?

Молочный суп

Возьмите:

    0,5 л молока
    50 г вермишели
    2 ст. л. сахара
    ванильный сахар
    щепотка соли
    сливочное масло

Изготовление:

Вскипятите 0,5 литра молока, снимите с него пленку.
Добавьте в молоко 1 ст.ложку сахара, щепотку соли и 50 гр. вермишели.
Варите до готовности (обычно 3-4 минутки).
Разлейте суп по чашечкам и добавьте в каждую чашечку кусок сливочного масла.

Британский суп

Возьмите:

    0,75 л воды
    соль
    овсяное толокно либо хлопья
    сливки либо молоко
    сахар либо фруктовый сироп

Изготовление:

В слегка подсоленную кипящую воду всыпьте столько овсяных хлопьев, чтоб суп вышел густым.
Перед подачей на стол забелите его сливками, добавьте по вкусу сахар. Заместо овсяных хлопьев можно употреблять толокно.

Суп из овсяных хлопьев с яблоками

Возьмите:

    0,5 л воды
    корицу
    0,5 л молока
    2 яблока
    сахар
    хлопья

Изготовление:

Воду с пряностями вскипятите, добавьте овсяные хлопья и молоко.
Суп снимите с огня и, разливая по чашечкам, положите в него сахар по вкусу и натертые на большой терке яблоки.

Топ-3 рецепта фаршированных булочек на завтрак

Сэндвичи и тосты

А еще можно приготовить смачные и питательные сэндвичи, которые с наслаждением едят и детки, и взрослые.

Сэндвичи «Как у папы»

Возьмите на 6 сэндвичей:

    12 кусков ржаного хлеба либо хлеба для тостов
    3 ст. л. дижонской горчицы
    6 ломтиков вареной ветчины
    6 ломтиков вареного куриного филе либо филе индейки
    6 ломтиков сыра
    2 яичка
    0,5 чашечки молока
    2 ст. л. оливкового масла
    соль

Изготовление:

Любой кусочек хлеба слегка смазать ласковой горчицей. На 6 кусков хлеба поместить по ломтику ветчины, сыра, потом ломтик филе, накрыть кусочком хлеба.
В широкой миске разболтать яичка с молоком, посолить. В сковороде разогреть масло.
Сэндвичи осторожно опустить в яично-молочную смесь, потом обжарить до золотистого цвета с 2-ух сторон.

Кулечки

Возьмите для 1 порции:

    2 ломтика булки либо батона
    1 сваренное вкрутую яичко
    50 г сыра
    2 ломтика вареной ветчины
    2 листика зеленоватого салата
    50 гсливочного масла
    нежирную сметану

Изготовление:

Ломтики тостовой булки обжариваем в тостере. Яичко и сыр натираем на большой терке, смешиваем со сметаной.
Из ветчины делаем кулечки и, наполнив их салатом, кладем на тостики, которые за ранее можно смазать сливочным маслом, украсить листьями зеленоватого салата.

Завтракаем тостами: 5 смачных и уникальных рецептов

Коктейли — смузи

Смузи — хорошее средство для поддержания актуального тонуса. Кроме фруктов и овощей в напиток нередко добавляют обезжиренный йогурт либо молоко, орешки, мюсли, мед. Тогда он становится так питательным, что просто может поменять завтрак.

А еще этот напиток — реальный витаминный заряд! Доп плюс этого блюда в том, что приготовить его весьма просто: довольно в течение нескольких секунд смешать все ингредиенты в массивном блендере до состояния однородной массы. Смузи подается со льдом либо без него — на ваш выбор.

Оранжевое настроение

Возьмите:

    2 яблока
    4 морковки
    2 апельсина

Изготовление:

Нарежьте яблоки, вымойте морковь, очистите апельсины от кожицы. Выдавите сок из яблок и моркови.
Смешайте в блендере мякоть апельсинов, яблоковый и морковный соки до однородной смеси.

Клубнично-йогуртовый смузи

Возьмите:

    250 г клубники (свежайшей либо замороженной)
    250 мл нежирного молока
    150 мл натурального йогурта

Изготовление:

Смешайте в блендере клубнику с йогуртом до однородной массы, потом добавьте молоко.
Снова взбейте в блендере до получения однородной массы.

Топ-5 товаров, которые лучше не давать ребенку на завтрак

Смузи с мюсли

Возьмите:

    1 чашечку обезжиренного йогурта
    1/2 чашечки замороженной клубники
    2 ст. л.  воды
    1/2 чашечки нежирного молока
    3/4 чашечки мюсли с орешками

Изготовление

Йогурт, воду и клубнику смешайте в блендере.
Мюсли залейте молоком и подавайте вкупе со смузи.

Добавить комментарий