Ваш ребенок в этом году начал двигаться в детский сад? Либо в 1-ый класс? Обратите на его питание самое пристальное внимание. Осень в на
Ваш ребенок в этом году начал двигаться в детский сад? Либо в 1-ый класс? Обратите на его питание самое пристальное внимание.
Осень в наших краях крепко ассоциируется не только лишь с желтеющей листвой, да и с началом новейшего учебного года в школах и детсадах. Почти все в жизни тех, кто идет туда в первый раз, поменяется. В том числе и питание. Давайте побеседуем сейчас о том, как верно организовать питание и быт малыша, чтоб избежать заморочек с пищеварением.
Екатерина СпекторенкоПедиатр детской поликлиники « Малі»
Детский сад
Поход в детский сад — испытание не из легких: пережить разлуку с родителями, привыкнуть к новейшей обстановке, сдружиться с детками в группе. Сначала кроха может отрешаться от «местной» пищи совершенно, даже если обычно у него неплохой аппетит. Не паникуйте, попросите воспитателей и няню не заставлять малыша есть. Сначала можно давать завтрак дома и забирать малыша до обеда либо сходу опосля сна. С течением времени он привыкнет и совместно со всеми будет есть даже не весьма возлюбленные блюда. Наберитесь терпения. Желание есть и спать совместно с иными детьми — весьма отличные признаки того, что адаптация к садику проходит удачно.
На особенном положении
Если вашему ребенку нужно диетическое питание, вы сможете принести справку от педиатра с указанием не рекомендованных малышу товаров. И по согласованию с администрацией садика ребенку не будут их давать. К примеру, молочные каши в неких садах подменяют кашами на воде.
Зоны внимания
Не кидайте малыша голодным на целый денек в надежде, что он «с голодухи» начнет есть в саду. Уровень глюкозы у малеханького егозы в критериях стресса падает стремительно, и, если «горючее» не подоспело впору, может быть развитие ацетонемической рвоты.
Прививайте ребенку простые способности гигиены, учите его кропотливо вымывать свои руки и не есть из чужой тарелки. Ведь пищеварительный вирус в новеньком коллективе подцепить достаточно просто, равно как и респираторный.
Не торопитесь инкриминировать садик в несоблюдении санитарных норм, ведь пищевые отравления случаются намного пореже, чем пищеварительные инфекции вирусного происхождения либо ацетонемические кризы.
6 наилучших вариантов завтраков для малеханьких школьников
Школьные опасности
Со школьниками все и проще, и труднее. Проще в том отношении, что вы сможете давать с собой ту пищу, которую считаете подходящей. Труднее, потому что эта пища может испортиться. К тому же не достаточно кто из малышей моет руки перед пищей. И отследить все эти процессы весьма трудно. Естественно, безупречный вариант — организованные жаркие обеды. Да и здесь есть аспекты. Если в детсадах меню хоть как-то регулируется нормами закона, то в школах все не так строго и возможность «антидиетической» пищи в рационе малышей намного выше. Не считая того, в буфете школьники нередко имеют возможность приобрести без помощи других булочку, хотдог и даже чипсы.
Запор!
Как доктор, наблюдающий малышей от 0 до 18, не могу обойти еще одну деликатную делему пищеварения, нередко возникающую конкретно в связи с посещением сада либо школы. Это обычный запор. Смена питания, маленькое потребление воды, новенькая обстановка, не постоянно удобный туалет, отсутствие способности уединиться на достаточное время «для размышлений» приводят к тому, что ребенок сознательно сдерживает дефекацию. А когда оказывается дома, вроде уже и не желает «по-большому», претерпел. На последующий денек грустная история повторяется.
Нередко это завершается страданиями в туалете из-за накопившихся больших и плотных каловых масс, что ухудшает ситуацию. Непременно интересуйтесь у воспитателей и у самого малыша данной нам пикантной темой. А если столкнулись с схожей неувязкой, поставьте ее решение на 1-ое пространство. Поверьте, трудно из школы бежать на британский, а оттуда на шахматы, если кишечный тракт забит и нет способности «освободиться от груза».
Когда врубается психосоматика
И в окончание еще о одном весьма всераспространенном явлении, называемом «многофункциональные нарушения желудочно-кишечного тракта». Что же все-таки это такое? Слово «многофункциональные» значит отсутствие каких-либо ужасных болезней, а появление симптомов соединено с нарушением моторики (движений) органов пищеварения. Подобные расстройства диагностируют у 90 % малеханьких пациентов, обращающихся к детскому гастроэнтерологу по поводу болей в животике. Симптомы могут быть разнообразны: боли в районе пупка либо неопределенной локализации, связанные с приемом еды и/либо дефекацией или не связанные, чувство переполнения, дискомфорта в желудке, нехороший аппетит либо «резвое насыщение», когда ребенок как бы голоден, но, съев 2–3 ложки, заявляет, что уже наелся.
Питание школьника: составляем рацион на «12»
Все эти нарушения имеют психосоматическую природу, либо, как молвят в народе, «от нервишек». И это незапятнанная правда, ведь кишечный тракт человека имеет свою отдельную нервную систему, по собственной сложной организации сравнимую с головным мозгом. Это означает, что хоть какой стресс будет плохо отражаться на работе желудочно-кишечного тракта.
Естественно, если малыш сетует на боли в животе, его необходимо показать доктору, чтобы исключить наиболее суровые предпосылки. Но если в диагнозе обозначено «многофункциональные расстройства ЖКТ», сначала необходимо сделать разумный стабильный график занятий, обеспечить настоящий сон, активные игры на свежайшем воздухе и здоровое питание. Может быть, вместе с лекарствами доктор посоветует проконсультироваться с детским психологом. Он поможет найти уровень волнения и обучит управляться с ней «мирным методом», а не превращая нехорошие эмоции в стойкие болевые чувства.
Выбирая школу вашему шестилетке, непременно поинтересуйтесь, как скооперировано питание, в особенности если вы собираетесь оставлять дитя на продленку. Вы изумитесь, но в неких школах функция даже обыденных, не диетических обедов не предусмотрена совершенно.
Безупречный обед для малыша: 10 смачных и нужных рецептов
Советы педиатра
Мои советы родителям школьников смотрятся приблизительно так:
Завтрак дома обязателен! Нормально — каша (каша с котлетой тоже полностью годится), мюсли, макароны жестких видов. Таковая еда содержит «неспешные» углеводы, которые всасываются равномерно и делают размеренный достаточный уровень глюкозы, нужный мозгу для работы.
Если ваш первоклашка возвратится домой сходу опосля уроков, в качестве перекуса можно отдать ему яблоко, банан, сухое печенье и очень не переживать. Ну а если он пробудет в школе до вечера, без жарких обедов не обойтись. По другому к выпускному балу он рискует стать пациентом гастроэнтеролога. Термос с чаем тоже будет не излишним.