Если вы не привыкли плотно завтракать, либо желаете устроить для себя детокс-программу в зимнее время, приготовьте смачный витаминный см
Если вы не привыкли плотно завтракать, либо желаете устроить для себя детокс-программу в зимнее время, приготовьте смачный витаминный смузи, который поможет для вас взбодриться сначала денька!
Предлагаем 7 смачных и необыкновенных рецептов смузи с фруктами, которые можно отыскать на прилавках гипермаркетов в зимнее время.
Бананово-яблочный смузи с арахисовой пастой
Компоненты:
-
яблоко — 1 шт.
банан — 1
арахисовая паста — 2-3 ст. ложки
1 стакан дробленого льда
Изготовление:
Банан и яблоко почистите и нарежьте маленькими дольками.
Положите порезанные фрукты в чашу блендера, добавьте другие ингредиенты и смешайте.
Смузи с тыквой и бананом
Ингредиенты:
-
тыквенное пюре — пол стакана
половина 1 банана
любые орешки — 30 г
мускатный орешек -1/4 ч. л.
молоко — 1 стакан
лед — 1 стакан
Изготовление:
Свежайшую тыкву разрежьте на большие кусочки, соскребите с мякоти семена и поставьте в духовку на час. Опосля запекания столовой ложкой наберите мякоть тыквы и расположите ее в чашу блендера.
Другие ингредиенты также добавьте в чашу и смешайте все до однородной массы. Готовый смузи украсьте сверху орешками либо присыпьте корицей.
Смузи с клюквой и гранатом
Ингредиенты:
-
гранат — 100 г
ягоды клюквы — 50 г
натуральный йогурт — пол стакана
молоко -1/4 стакана
Изготовление:
Просто смешайте все ингредиенты в чаше. Особенный смузи готов!
Смузи с грушей и имбирем
Ингредиенты:
-
груша — 2 шт.
свежайший корень имбиря — 20 г
молоко (можно кокосовое либо миндальное) — 1-1,5 стакана
кленовый сироп — 1 ст. л.
семечки чиа (льна, конопли) — 3 ст. л.
Изготовление:
Грушу нарежьте большими кусочками, имбирь за ранее натрите на терке, положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте до однородной массы.
Когда напиток слегка теплый, он вкуснее, потому опосля изготовления его можно мало подогреть в микроволновке.
Шоколадный смузи с авокадо
Ингредиенты:
-
большой авокадо — 1 шт.
какао — 1, 5 ст. л.
банан — 1 шт.
кокосовая стружка — 5 ст. л.
финик — 3-4 шт.
мед — 2 ч.л.
молоко — 1,5 стакана
лед — 1 стакан
Изготовление:
Налейте в блендер молоко, потом добавьте в него все другие ингредиенты и кропотливо взбивайте до того времени, пока не получится густой смузи.
Смузи с хурмой и овсяными хлопьями
Ингредиенты:
-
овсяные хлопья — 5-6 ст. л.
большая хурма — 1 шт.
йогурт — 1 стакан
Изготовление:
Хурму порежьте большими кусочками, положите в чашу блендера. Добавьте другие ингредиенты, отлично взбейте блендером и завтракайте смачным смузи!
Смузи с мандарином и бананом
Ингредиенты:
-
мандарин — 2 шт.
банан — 1 шт.
молоко — 1 стакан
натуральный йогурт — 1/3 стакана
мед — 1 ч. л .
ванилин — по вкусу
Изготовление:
Очистите мандарин от кожицы и пленочек, потом снимите шкурку с банана. Фрукты нарежьте маленькими кусками и отправте в чашу блендера.
Добавьте другие ингредиенты и взбивайте на наибольшей скорости 30-40 секунд.
Если для вас нравится мягенький сливочный вкус, можно добавить в смузи несколько ложек пломбира.
5 смачных десертов для торжественного стола