Если вы не привыкли плотно завтракать, либо желаете устроить для себя детокс-программу в зимнее время, приготовьте смачный витаминный см

Если вы не привыкли плотно завтракать, либо желаете устроить для себя детокс-программу в зимнее время, приготовьте смачный витаминный смузи, который поможет для вас взбодриться сначала денька!

Предлагаем 7 смачных и необыкновенных рецептов смузи с фруктами, которые можно отыскать на прилавках гипермаркетов в зимнее время.

Бананово-яблочный смузи с арахисовой пастой

Компоненты:

    яблоко — 1 шт.
    банан — 1
    арахисовая паста — 2-3 ст. ложки
    1 стакан дробленого льда

Изготовление:

Банан и яблоко почистите и нарежьте маленькими дольками.
Положите порезанные фрукты в чашу блендера, добавьте другие ингредиенты и смешайте.

Смузи с тыквой и бананом

Ингредиенты:

    тыквенное пюре — пол стакана
    половина 1 банана
    любые орешки — 30 г
    мускатный орешек -1/4 ч. л.
    молоко — 1 стакан
    лед — 1 стакан

Изготовление: 

Свежайшую тыкву разрежьте на большие кусочки, соскребите с мякоти семена и поставьте в духовку на час. Опосля запекания столовой ложкой наберите мякоть тыквы и расположите ее в чашу блендера.
Другие ингредиенты также добавьте в чашу и смешайте все до однородной массы. Готовый смузи украсьте сверху орешками либо присыпьте корицей.

Смузи с клюквой и гранатом

Ингредиенты:

    гранат — 100 г
    ягоды клюквы — 50 г
    натуральный йогурт — пол стакана
    молоко -1/4 стакана

Изготовление:

Просто смешайте все ингредиенты в чаше. Особенный смузи готов!

Смузи с грушей и имбирем

Ингредиенты:

    груша — 2 шт.
    свежайший корень имбиря — 20 г
    молоко (можно кокосовое либо миндальное) — 1-1,5 стакана
    кленовый сироп — 1 ст. л.
    семечки чиа (льна, конопли) — 3 ст. л.

 Изготовление:

Грушу нарежьте большими кусочками, имбирь за ранее натрите на терке, положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте до однородной массы.
Когда напиток слегка теплый, он вкуснее, потому опосля изготовления его можно мало подогреть в микроволновке.

Шоколадный смузи с авокадо

Ингредиенты:

    большой авокадо — 1 шт.
    какао — 1, 5 ст. л.
    банан — 1 шт.
    кокосовая стружка — 5 ст. л.
    финик — 3-4 шт.
    мед — 2 ч.л.
    молоко — 1,5 стакана
    лед — 1 стакан

 Изготовление:

Налейте в блендер молоко, потом добавьте в него все другие ингредиенты и кропотливо взбивайте до того времени, пока не получится густой смузи.

Смузи с хурмой и овсяными хлопьями

Ингредиенты:

    овсяные хлопья — 5-6 ст. л.
    большая хурма — 1 шт.
    йогурт — 1 стакан

 Изготовление: 

Хурму порежьте большими кусочками, положите в чашу блендера. Добавьте другие ингредиенты, отлично взбейте блендером и завтракайте смачным смузи!

Смузи с мандарином и бананом

Ингредиенты:

    мандарин — 2 шт.
    банан — 1 шт.
    молоко — 1 стакан
    натуральный йогурт — 1/3 стакана
    мед — 1 ч. л .
    ванилин — по вкусу

Изготовление:

Очистите мандарин от кожицы и пленочек, потом снимите шкурку с банана. Фрукты нарежьте маленькими кусками и отправте в чашу блендера.
Добавьте другие ингредиенты и взбивайте на наибольшей скорости 30-40 секунд.
Если для вас нравится мягенький сливочный вкус, можно добавить в смузи несколько ложек пломбира.

5 смачных десертов для торжественного стола

Добавить комментарий