Нет ни 1-го человека, который хоть раз в жизни не испытывал бы состояние волнения и беспокойства. В этот момент как никогда принципиальна п

Нет ни 1-го человека, который хоть раз в жизни не испытывал бы состояние волнения и беспокойства. В этот момент как никогда принципиальна поддержка тех, кто рядом.

Состояние тревожности не только лишь дискомфортно – оно к тому же изматывает, отбирает массу энергии и сил. Если ваш родственник либо близкий друг мучается от состояние волнения и ужаса перед будущим, вы наверное нередко не понимаете, как ему посодействовать. Гласить, что его беспокойство не имеет под собой настоящей предпосылки, непроизводительно: близкий человек лишь замкнется внутри себя и будет мучиться еще более. Мы подскажем для вас настоящие методы того, что вы сможете создать в данной нам ситуации.

Метод 1. Узнайте больше

Тревожность, даже если ее причина кажется для вас выдуманной, — это не пустяки! Она может привести к суровым последствиям: неврозам, депрессии, психосоматическим заболеваниям. Если вы серьезно обеспокоены состоянием близкого человека, побеседуйте о этом со спецом – психологом, психтерапевтом. Постарайтесь как можно подробнее обрисовать симптомы, эксперт может отдать дельные советы!

Метод 2. Слушайте

Тотчас в состоянии тревожности у человека путаются мысли, он так переполнен отрицательными эмоциями, что иногда и сам не осознает, что с ним происходит. Наилучший метод ему разобраться внутри себя – это выговориться. Дайте ему эту возможность! Слушайте, не перебивая, в процессе рассказа он, может быть, определит верно, что все-таки его истязает. И ему станет легче.

Метод 3. Проявите терпение

Почти все тревожные люди ведут себя не наилучшим образом: срываются на вопль, дуются без всякой предпосылки, высказывают несуразные претензии. Заместо того, чтоб раздражаться и гласить о собственных обидах, скажите так: «Я понимаю, что для тебя на данный момент плохо». Проявите терпение и не принимайте близко к сердечку его истерики.

Метод 4. Не обесценивайте

То, что для вас кажется ерундой, на которой нет смысла «зависать», для тревожного человека – весьма принципиально. Да, он волнуется из-за пустяков, но ваша задачка на этот момент – не говорить ему о том, что его ужасы мнимы, вы должны просто проявить сострадание. Не гласите фраз вроде: «Это все ерунда», «Перестань волноваться»! Поймите: он не может «не делать»! просто служите ему «жилеткой» — это самая эффективная помощь.

5 необыкновенных истин, которым учит материнство

Метод 5. Держите контакт

Недавнешние исследования, проведенные Оксфордским институтом, проявили, что компанейские люди, окруженные друзьями и знакомыми, пореже мучаются от синдрома тревожности. Общение с друзьями увеличивает уровень эндорфинов. Потому постарайтесь вынуть вашего близкого в компанию друзей, на вечеринку, в театр либо в кино. Но ни при каких обстоятельствах не делайте это против воли! Если у него есть актуальные силы куда-то идти и с кем-то разговаривать – это отлично. Если же нет – просто спросите: «Чем я могу для тебя посодействовать?»

Метод 6. Не просите многого

Тревожность высасывает из человека актуальные силы, иногда у него нет энергии даже на то, чтоб заняться ежедневными делами. Если близкий человек мучается от беспокойства, не заставляйте его быть активным и делать какую-то нагрузку, физическую либо интеллектуальную.

Супруг постоянно будет для меня важнее малышей: откровенное письмо матери сразило сеть

Метод 7. Похлопочите о для себя

Если вы проводите много времени с тревожным человеком, его состояние непременно отражается и на вас. Принципиально поддерживать свои силы и энергию на высочайшем уровне, ведь если вы тоже будете измотаны, вы навряд ли можете посодействовать другому. Найдите собственный ресурс силы: то занятие, которое заполняет вас энергией. Это быть может что угодно: теплая ванна, рукоделие, общение с природой, фитнес.

Добавить комментарий