Организм постоянно говорит о том, что ему не хватает определенных витаминов и микроэлементов. Омега-3 – неподменная жирная
Организм постоянно говорит о том, что ему не хватает определенных витаминов и микроэлементов.
Омега-3 – неподменная жирная кислота, которая впрямую влияет на функционирование всего нашего организма.
Учеными подтверждено, что жирные кислоты омега-3 содействуют здоровой активности мозга, стимулируют память, делают лучше состояние кожи, волос и ногтей, также поддерживают работу сердца и глаз.
Но как найти, довольно ли этих жирных кислот наш организм получает раз в день?
Существует ряд симптомов, которые должны заставить задуматься, ведь они могут говорить о остром недостатке омега-3. О их читайте в нашем материале!
Нет времени читать статью на данный момент? Мы вышлем на вашу почту!
1. Трудности с концентрацией внимания
Если в крайнее время вы стали замечать, что для вас очень трудно сосредоточиться на самой обычной и обычной задачке – то это повод насторожиться. Полностью возможно, что вашему организму не хватает омега-3! Недостаток этих неподменных для организма жирных кислот поможет сделать лучше концентрацию внимания и работоспособность.
5 признаков, которые указывают на задачи с печенкой
2. Приобретенная вялость
Приобретенная вялость и чувство, что ни на что нет сил – также является одним из основных симптомов недостатка омега-3 жирных кислот. Врачи акцентируют внимание на том, что чувство вялости и бессилия могут быть симптомами разных болезней, но достаточно нередко эти состояния объясняются конкретно нехваткой омега-3.
3. Сухость кожи
Ни для кого не тайна, что жирные кислоты омега-3 содействуют увлажнению и питанию кожи, помогая ей оставаться эластичной и напитанной. Чем больше омега-3 вы потребляете, тем резвее и эффективнее ваша кожа избавляется от токсинов и насыщается питательными субстанциями. Конкретно потому сухая обезвоженная кожа, которая резко растеряла свою привлекательность, может свидетельствовать о нехватке омега-3.
Вода: когда и сколько. Не пропустите симптомы обезвоживания!
4. Трудности с волосами
Выпадение волос, тусклость цвета, ломкость и остальные задачи с волосами могут быть соединены с тем, что для вас не хватает омега-3 жирных кислот. Восполнив их недостаток, получится возвратить красоту ваших локонов, также убрать интенсивное выпадение волос.
5. Бессонница и остальные задачи со сном
В процессе исследовательских работ ученые узнали, что недостаток омега-3 приводит к недолговременному сну, бессоннице и даже апноэ. В свою очередь, восполнение нехватки омега-3 улучшает сон и помогает высыпаться лучше.
