В попытке восполнить нехватку витамина D можно переусердствовать и спровоцировать различные нарушения в организме. Рассказываем, как
В попытке восполнить нехватку витамина D можно переусердствовать и спровоцировать различные нарушения в организме. Рассказываем, какие симптомы молвят о передозировке «солнечным» витамином.
Любой человек нуждается в витамине D, который отвечает за обмен кальция и фосфора, содействует усвоению витамина А и в целом влияет на общее самочувствие человека. Почаще всего мы получаем витамин вкупе с солнечными лучами, но в осенне-зимнее время приходится прибегать к иным источникам.
Восполнить нехватку микроэлемента можно с помощью товаров питания с высочайшим содержанием витамина D либо приема особых препаратов. Но иногда мы не задумываемся, что в попытке не допустить недостаток можно перенасытиться витамином и тем спровоцировать трудности со здоровьем.
Признаки нехватки витамина D бывают различные. Почаще всего это мощная утомляемость, нарушение сна, понижение работоспособности, аппетита, трудности с кожей и увеличение артериального давления. Также губительным может оказаться переизбыток витамина.
Симптомы передозировки возникают, когда человек пьет витаминные добавки, не соблюдая суточную норму и советы доктора. Принимать доп средства следует лишь опосля консультации со спецом. Может быть, чтоб восполнить недостаток витамина D, довольно будет правильной диеты. В ином случае организму придется столкнуться с последствиями гипервитаминоза (это перенасыщение витамином, вызывающее разные трудности).
К чему приводит переизбыток витамина D
По данным профессионалов, из-за гипервитаминоза могут показаться бессонница, раздражительность, мышечные и суставные боли, завышенное артериальное давление. Часто появляются обезвоживание и рвота. Также в список последствий относят сниженный аппетит, жажду, запоры и риск образования камешков в желчном пузыре и почках.
Необходимо отметить, что от витамина D зависит здоровье костной ткани. Его нехватка у малышей часто приводит к рахиту, а у людей старого возраста — к мышечной беспомощности и риску травм. Также недочет «солнечного» витамина небезопасен для беременных, ведь вызывает риск патологии плода.
Биться с недостатком необходимо, но следует держать в голове, что неверный и бесконтрольный прием витамина D тоже несет опасность здоровью! Подобрать правильную дозу с учетом особенностей иммунитета человека может лишь доктор. Потому не занимайтесь самолечением и при выявлении у себя схожих симптомов непременно обращайтесь за помощью к спецу!
Гинекологи поведали, можно ли беременным вакцинироваться от COVID-19
