Попытайтесь рыбную диету! С ее помощью можно сбросить до 4 кг за 10 дней. Общеизвестным является тот факт, что рыба — источник

Попытайтесь рыбную диету! С ее помощью можно сбросить до 4 кг за 10 дней.

Общеизвестным является тот факт, что рыба — источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. А добавление к рациону к тому же морепродуктов содействует улучшению работы сердца, крепит иммунитет, насыщает организм кальцием. К тому же рыба и морепродукты малокалорийны, а это весьма принципиальный фактор.

Банановая диета: как сбросить 2 кг за 2 денька просто и с наслаждением

Во время диеты необходимо выпивать около 2 л незапятанной воды (1-ый стакан утром натощак и по стакану перед пищей). Кроме этого пить соки цитрусовых, зеленоватый чай без сахара, есть овощные салаты с огромным количеством зелени.

Яичная диета: как стремительно похудеть за 3 денька

Меню для рыбной диеты

    8.00  —стакан незапятанной воды.
    8.30 — 150 г нежирного творога, стакан зеленоватого чая без сахара.
    9.30 — стакан незапятанной воды, кусок рыбы 180–200 г, ломтик темного хлеба.
    10.30 — стакан апельсинного сока (фрэш) без сахара.
    11.00 — стакан воды.
    12.00  — стакан воды, 200–250 г вареной рыбы либо морепродуктов, овощной салат с огромным количеством зелени, заправленный оливковым маслом, ломтик темного хлеба.
    13.30 — стакан зеленоватого чая без сахара.
    14.30 — стакан воды.
    16.00 — те же продукты что и на обед.
    17.00 — стакан грейпфрутового сока (фрэш).
    18.00 — стакан незапятанной воды.
    18.30 — стакан нежирного кефира либо нежирного йогурта.

В период рыбной диеты нужно очень ограничить количество соли. Лучше применять возлюбленные травки и специи.

Диетологи окрестили 20 самых безупречных товаров для похудения

Источник

Добавить комментарий