Гипертоникам в помощь: 8 нужных товаров для сердца и сосудов — bumgames

Гипертония — часто встречающееся болезнь сердечно-сосудистой системы, которое проявляется размеренно завышенным артериаль

Гипертония — часто встречающееся болезнь сердечно-сосудистой системы, которое проявляется размеренно завышенным артериальным давлением. Некие продукты питания могут посодействовать стабилизировать состояние и не допустить ухудшения.

Одним из главных симптомов гипертонии является боль в голове. Она возникает из-за сужения, спазма сосудов мозга. В перечень симптомов завышенного артериального давления также входят: головокружение, пелена либо «мушки» перед очами, шум в ушах, слабость, чувство тяжести в голове и мощное сердцебиение.

При отсутствии исцеления артериальная гипертония может привести к суровым последствиям, как инфаркт либо инфаркт. Приобретенную форму заболевания вылечивать тяжело, но можно надзирать с помощью особых фармацевтических средств и правильного вида жизни. На ранешних стадиях недуга можно и совсем обойтись без медикаментов, изменив только рацион питания. Непременно включите в свое каждодневное меню обозначенные продукты, чтоб сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Какие продукты полезны при гипертонии

Сначала это продукты с витаминами С, Е, омега-3 и фолиевой кислотой, также богатые кальцием, калием и магнием.

    Больше всего витамина С в капусте, цитрусовых, брокколи и зеленоватых листовых овощах.
    Витамин Е можно отыскать в семенах, чернике, шпинате, подсолнечном масле, оливках и в грецких орешках.
    А вот калием и иными микроэлементами богаты кабачки, арбуз, картофель, молочка, бананы, дыни, сардины и зеленоватые овощи.

8 товаров для понижения артериального давления

По данным профессионалов, необыкновенную пользу гипертоникам оказывают такие продукты:

Сладкий перец. Богат витамином С. Для получения дневной нормы довольно съедать 2 плода средних размеров.
Жирная рыба. Морская жирная рыба — наилучший источник жирных кислот омега-3. Добавляйте в рацион 100-150 гр этого продукта 2-3 раза в недельку, чтоб надзирать давление.
Нежирное молоко. Это источник калия, кальция, магния и неподменных для здоровья сердца и сосудов аминокислот.
Нежирный творог. Обогащает организм калием, магнием, кальцием и аминокислотами, которые содействуют улучшению работы сердечной мускулы и расширению сосудов.
Овсяная каша. По данным профессионалов, постоянное употребление крупы содействует понижению артериального давления. Дело в том, что в этом продукте много клетчатки и селена, которые благотворно влияют на состояние артерий.
Тыквенные семена — красивый источник цинка! Постоянное добавление в рацион этого продукта отлично помогает понизить возможность инфаркта и восстановить давление крови.
Горьковатый шоколад. В ограниченных количествах тоже благотворно влияет на состояние артериального давления. По данным ученых, шоколад помогает понизить уровень давления на 5-10 мм рт. ст.
Миндаль — очередной источник жирных кислот омега-3, которые понижают уровень «отвратительного» холестерина. Также миндаль содержит много нужных для сердца и сосудов микроэлементов — калий, магний, витамин Е. Они все содействуют понижению завышенного давления.

Сберегайте здоровье и при наличии неспокойных симптомов обращайтесь к доктору!

Назван наилучший чай для укрепления иммунитета и остывания в жару

bumgames.ru
Добавить комментарий