Каждой из нас следует быть внимательной к собственному здоровью. Конкретно потому собрали вам несколько действенных тестов, которые по
Каждой из нас следует быть внимательной к собственному здоровью. Конкретно потому собрали вам несколько действенных тестов, которые посодействуют проверить свое состояние.
Естественно, ни одни испытания не подменять настоящего обследования и заключения доктора. Но при их помощи можно осознать свое состояние и узнать, необходимо ли торопиться за консультацией к спецу. Ловите несколько методов, которые посодействуют проверить здоровье.
1. Легкие и сердечко
Чтоб проверить дыхательную систему и сердечко, сначала для вас необходимо взять секундомер. Потом сядьте на стул и сделайте несколько глубочайших вдохов и выдохов. Опосля сделайте глубочайший вдох-выдох и задержите дыхание. И уже здесь засеките, на какое время вы сможете задержаться дыхание.
Две-три минутки отдохните, следом опять вдохните и выдохните пару раз, а потом вновь повторите глубочайший вдох и задержите дыхание. Если у вас вышло задержать дыхание на выдохе на 25-30 секунд и на 40 секунд на вдохе — с вашими легкими и сердечком, возможно, все в порядке. А вот если время меньше, может быть, с ваши органы ослаблены и нуждаются в проверке спеца.
2. Щитовидная железа
Этот тест поможет найти состояние щитовидки. Для вас необходимо встать, закрыть глаза, вытянуть руки впереди себя ладонями ввысь и раздвинуть пальцы. Потом попросите, чтоб кто-то положил для вас на пальцы лист бумаги. Если они и лист начнут очень дрожать, стоит обратиться к эндокринологу. Есть возможность, что работа щитовидной железы нарушена.
3. Отечность
Тест довольно прост: огромным пальцем надавите на область высшей части стопы. Если ямка исчезает через несколько секунд, с вашим организмом все в порядке. Если же сохраняется подольше, стоит обратиться к доктору. Возможно, у вас задерживается жидкость.
4. Позвоночник
Здоровье спины весьма принципиально для всего организма и тела. Наклонитесь вперед, дотягиваясь ладонями до пола. В это время пусть кто-то из ваших близких взглянет ровность вашего позвоночника. Совершенно, если все позвонки выстроены в одну прямую линию и находятся на этом же уровне. Если же они отклоняются на право либо на лево — у вас быть может сколиоз!
Дальше примите положение сидя на полу. Разведите прямые ноги в стороны, а меж ступнями положите линейку. При всем этом нулевое деление обязано быть на этом же уровне с пятками. Начинайте тянуться руками вперед к линейке, не сгибая колен. Если дотягиваетесь до отметки от 5 см до 15 см и больше, означает с суставами и мускулами все размеренно. Итог меньше 5 гласит, что необходимо проверить здоровье позвоночника.
5. Кровообращение
Одну из основных систем организма проверить можно с помощью стакана с прохладной водой. Опустите кончики пальцев вовнутрь на 30 секунд. Если они побелели либо посинели, циркуляция крови быть может нарушена. Стоит обратиться к доктору!
Естественно, лишь для вас решать следовать ли данным тестам, но не запамятовывайте о необходимости инспектировать свое здоровье. В особенности на данный момент, во время пандемии. Непременно обращайте к спецу при всех конфигурациях в самочувствии.
5 вещей, которые указывают на наличие бессимптомного коронавируса