Существует мировоззрение, как будто боль в ногах это обычное явление для взрослых — около 60% людей старшего возраста испытывают противные ощущ
Существует мировоззрение, как будто боль в ногах это обычное явление для взрослых — около 60% людей старшего возраста испытывают противные чувства во время сна. Но своевременная диагностика трудности может поспособствовать ее решению. Рассказываем, почему по сути болят ноги.
Нога состоит из мускул, кожи, костей, суставов и остальных структур, пронизанных нервными волокнами и болевыми сенсорами. Любая структура способна быть источником болевых чувств.
У здорового человека ноги могут болеть из-за лишней физической перегрузки, неловкого положения либо долгого стояния. У дам боли появляются при беременности и при употреблении неких контрацептивов. Собрали самые всераспространенные предпосылки боли в ногах.
1. Маленький уровень подвижности
Современный стиль жизни издавна не стал содействовать активному виду жизни, а ведь наши праотцы были в движении повсевременно. Слабенькая перегрузка на ноги делает их мускулы неуравновешенными, поэтому часто опосля долговременной ходьбы либо мельчайших упражнениях спортом появляются болевые чувства.
2. Неловкая поза во время сна
Спецы говорят, что размещение тела во время ночного отдыха влияет на состояние ног. К примеру, положение лежа на животике лицом в подушечку располагает икроножные мускулы в неловком положении. В таком случае даже легкое движение вызывает чувство дискомфорта и боли. Рекомендуется спать на боку.
3. Сезон
Как говорится, ноги крутит на погоду. Почаще всего болезненные спазмы сопровождают нас в летнее время. Дело в том, что конкретно в этот сезон нервные окончания начинают активнее расти и заменяться. Причина тому — завышенный уровень витамина D.
4. Обезвоживание
Не тайна, что вода актуально нужна человеку, ведь она поддерживает сотки обменных действий в организме. Маленький уровень воды может вызвать ночные спазмы в мышцах ног, в особенности в летнюю пору. Так что пытайтесь соблюдать аква баланс.
5. Очень активные тренировки
Очень усердные тренировки часто стают предпосылкой болей в ногах, которые могут проявляться и во время ночного отдыха. Пытайтесь не перенапрягать мускулы излишний раз.
6. Нехватка микроэлементов
Недочет магния, калия и кальция в особенности сказывается на мышечных болях. Эти микроэлементы поддерживают водно-солевой баланс, помогая организму лучше работать.
7. Прием фармацевтических средств
Некие фармацевтические средства способны вызывать мышечные боли в ногах. Обращайте внимание на побочные эффекты употребляемых препаратов и консультируйтесь с доктором.
8. Беременность
Будущие мамочки отлично знают о болях в ногах в течение денька и ночкой. Беременность влияет на кровеносную и нервную системы дамы, отсюда и возникает отек и боль конечностей.
9. Состояние здоровья
Диабет, депрессия, болезнь позвоночника также могут стать предпосылкой боли в ногах. Так что направьте внимание на свое здоровье.
10. Ношение каблуков
Во время ношения роскошной обуви центр масс сдвигается в зону поясницы и основная часть перегрузки перебегает на переднюю часть стопы. Стопа зрительно меняет анатомически правильную форму и некорректно выгибается, вследствие что появляются боли в ногах.
Почему дамы устойчивы к коронавирусу: ответы ученых