10 самых принципиальных товаров в меню малыша опосля года — bumgames

Ребенку опосля года нужен равновесный рацион: не считая грудного молока либо консистенции в нем должны находиться разрешенные крохе п

Ребенку опосля года нужен равновесный рацион: не считая грудного молока либо консистенции в нем должны находиться разрешенные крохе полезные продукты. Настало время приучивать малыша к различной еде. В этом возрасте у малышей уже довольно отлично развито чувство вкуса, возникают возлюбленные и постылые блюда.

Естественно, еще во время беременности вы привили малютке любовь к полезным овощам и фруктам, мясу, птице, рыбе, зелени. Полезные вещества из еды влияли на состав амниотической воды, так что кроха уже почти все попробовал.

История продолжилась во время кормления грудью, а сейчас настало время сформировывать культуру и режим детского питания, ведь от этого зависит развитие малыша, здоровье и даже его аппетит. В то же время, кроха еще очень мал, и мать обязана знать, какие продукты должны быть в рационе малыша до этого всего. Предлагаем 10 самых нужных!

10 наилучших рецептов с мясом для малышей от 1 года

1/ Молоко

Диетологи и педиатры убеждены, что продукты только общего стола не подступают для настоящего питания малыша от года, потому что таковой рацион не соответствует потребностям организма малышей в этом возрасте. Как и раньше ребенку нужно употреблять молоко. В эталоне – молоко мамы. Не рекомендуется применение неадаптированных продуктов из молока (коровьего и козьего молока): они различаются чрезмерным содержанием белка и натрия и не содержат достаточного количества железа, витаминов и неподменных жирных кислот.

2/ Продукты из молока

Основной источник кальция и витамина В, они облагораживают пищеварение, благоприятно влияют на микрофлору кишечного тракта и увеличивают иммунитет. 70 г творога – безупречная дневная порция. Из него можно готовить ленивые вареники, сырники, творожные пудинги – малыш будет в экстазе! Кроха также уже может пробовать напиток, сметану, сыр.

 

3/ Мясо

кладезь настолько нужных для возрастающего организма звериного белка. Его дневная норма для малыша опосля года – 70–80 г. Начинайте с мяса зайчика, индейки, потом предлагайте нежирные сорта говядины, телятины, свинины, курицы в виде паровых котлеток, фрикаделек, вареных блюд, используйте мясо в изготовлении супов. Помните, что хоть какой новейший продукт мы вводим в малой дозе и смотрим за реакцией. Вести пищевой ежедневник необходимо непременно!

От 6 месяцев до 3 лет: 220 наилучших рецептов для малышей

4/ Рыба

1–2 раза в недельку при отсутствии аллергии будет весьма полезна малышу. Выбирайте филе нежирных видов морской и речной рыбы.

5/ Яичка

Как куриные, так и перепелиные, содержат целый комплекс витаминов, аминокислот и микроэлементов. Но детям их можно есть лишь в готовом виде. Сваренный вкрутую желток полностью быть может самостоятельным блюдом. Увлекаться сиим продуктом не стоит – 2–3 раза в недельку для малыша будет полностью довольно.

 

6/ Овощи

Делают лучше аппетит и содержат клетчатку и много витаминов. Кабачок, цветная капуста, брокколи, картофель, морковь, свекла, тыква будут неплохи в виде отдельных блюд и как ингредиент в супы и овощные пюре. Помните, что, чем ярче окрас, тем выше возможность появления аллергии. Начинайте с беленького и зелененького.

7/ Фрукты

База неплохого иммунитета малыша. К уже наверное знакомым ему яблокам, бананам, грушам, сливам опосля 1,5 лет можно добавлять маленькие порции тропических фруктов: мандарины, апельсины, киви. И здесь снова весьма принципиально следить за реакцией малыша.

8/ Хлеб

Хлеб и сухое печенье будут содействовать безупречной работе кишечного тракта крохи. 1-го ломтика пшеничного хлеба в денек будет полностью довольно.

9/ Крупы

В особенности гречневая и рисовая, легки и весьма полезны, потому что содержат белки, углеводы, витамины и минеральные вещества. Рисовая кашка будет отлично усваиваться, кукуруза даст грубую клетчатку, а вот манкой увлекаться не стоит. В ней содержится глютен, крахмал и селен – ненужные для малышей составляющие.

Смачное меню для малышей опосля года: 15 наилучших рецептов для мультиварки

10/ Вода

Крохе просто нужна. Морсы, компоты, травяные чаи и соки, хотя и будут полезны малышу, не сумеют утолить жажду. Самый наилучший вариант в этом случае – особая детская вода комнатной температуры.

К концу первого года жизни еда малыша обязана быть довольно различной по цвету, запаху и смеси. Нормально, если его питание будет 4–5-разовым и на килограмм веса в день кроха будет получать 3–3,5 г белков, 3,5–4 г жиров, 12–15 г углеводов и 100 ккал.

bumgames.ru
Добавить комментарий